Chăm Sóc Tuổi Thơ: Danh sách thực phẩm không tốt cho bà bầu (Ngọc Diệp)

Due to their potential toxicity, some things are just not good for pregnant ladies and their precious babies. Avoid raw meat, raw eggs, chicken liver, and sea food. Also avoid alcohol if you'd like a healthy baby to have and to hold.

Danh sách thực phẩm không tốt cho bà bầu
Ngọc Diệp (Theo Woman)

Một chế độ chăm sóc đặc biệt khi mang bầu là điều đáng quan tâm nhất. Chắc chắn chúng ta không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng cũng như an toàn vệ sinh thực phẩm.

Trứng sống và thịt gà sống

Bạn nên biết rằng chúng mang vi khuẩn salmonella. Đây là loại vi khuẩn nguy hiểm cho những bà bầu mới cấn thai vì nó có thể gây tiêu chảy nặng và dẫn đến sẩy thai. Do đó, bạn tuyệt đối không nên ăn các món có trứng sống hay gan gà nấu chưa kỹ vì chúng không đảm bảo rằng salmonella đã bị tiêu diệt hết. Đồng thời, tất cả các dụng cụ nấu ăn, dao, thớt dùng khi chế biến gà và trứng sống phải được rửa kỹ lưỡng.

Thịt sống
Bao gồm cả thịt cá trong món sushi hay món bò tái trông có vẻ rất bổ dưỡng. Đơn giản vì chúng là cả một “kho” vi khuẩn E-coli và Toxoplasmosis - một ký sinh trùng nguy hiểm. Cả hai sinh vật này đều có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng ở bà mẹ và em bé. Ngoài ra, bà bầu cũng cần tránh chế biến thịt bằng cách hun khói vì cách này không đảm bảo diệt hết vi khuẩn.

Thủy hải sản

Các món sò, ốc, hay cá sống đều bị cho vào danh sách hạn chế đối với một bà bầu nếu bạn muốn em bé trong bụng khoẻ mạnh trong suốt thời gian mang thai và cả sau đó nữa. Thịt thủy sản sống có thể nhiễm thủy ngân và các chất ô nhiễm công nghiệp khác. Các chất độc hại này có thể hủy hoại dây thần kinh và não của thai nhi đang phát triển.

Ngoài các món thịt cá ở trên, bạn cũng cần hạn chế các món sau:

- Đu đủ: trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nếu bạn ăn đu đủ sống thì nó có thể gây chảy máu, nguy hiểm cho sức khoẻ bà bầu vì nó có chứa một enzyme đặc biệt.

- Cà phê trà và đồ uống có chứa caffeine khác như soda: cần phải được giới hạn vì dùng nhiều caffeine có thể gây ra sẩy thai. Ngoài ra, caffeine làm giảm hấp thu sắt nên các bà mẹ uống nhiều cà phê thường sinh ra những em bé yếu ớt và suy dinh dưỡng.

- Tuyệt đối kiêng rượu: nếu bạn uống rượu hoặc dùng các thức uống pha rượu tương đối nhiều trong thời gian mang thai thì đứa bé sinh ra rất dễ mắc phải các dị tật cũng như những chứng bệnh tai hại khác.

http://afamily.vn/suc-khoe/20110604105931737/Danh-sach-thuc-pham-khong-tot-cho-ba-bau/

Chăm Sóc Tuổi Thơ: Chỉ 10% cha mẹ Việt Nam nói với con về biện pháp tránh thai (Dương Hải)

A recent study indicates that only 10% of parents in Việt Nam talk to their children about birth control. Dr. Bùi Thị Tú Quyên suggests that there be an increase in communication between parents and their minor children on such essential topics as reproductive health and pre-marital relations.

(VNAC) Trên đời có những đề tài khó nói nhưng cần nói, nhất là đối với con em của chúng ta trong tuổi mới vào đời - chẳng hạn như những phát triển sinh lý tự nhiên, quan hệ tình dục trước hôn nhân, và các phương pháp ngừa thai để tránh tình trạng khổ đau cho những trẻ em phải phá thai vì thiếu kiến thức và ý thức. Vì thương con, các bậc phụ huynh cần phải mạnh dạn để chăm sóc cho tương lai của con, đừng để chúng phải âm thầm chịu khổ một mình vì những vấn đề khả dĩ ngăn ngừa được. Tuổi trẻ chỉ đến có một lần - xin giữ cho tuổi trẻ của các em được trong sáng và là một kỷ niệm đẹp trong đời. 

Chỉ 10% cha mẹ Việt Nam nói với con về biện pháp tránh thai
Dương Hải
Ngày 16.5.2011

Các chủ đề liên quan đến tình yêu, tình dục, các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục dường như bị các bậc phụ huynh “né tránh” khi nói chuyện với con cái mình. Đặc biệt, chỉ có 10% cha mẹ trao đổi với con cái về biện pháp tránh thai.

Đây là kết quả nghiên cứu về sự trao đổi giữa cha mẹ với vị thành niên (VTN) và quan hệ tình dục (QHTD) trước hôn nhân của vị thành niên (VTN) do nhóm tác giả Bùi Thị Tố Quyên, Trần Hữu Bích, ĐH Y tế công cộng vừa công bố mới đây.

Theo nghiên cứu, nhóm tác giả đã tiến hành phỏng vấn trực tiếp 2.252 cha mẹ VTN lứa tuổi 13-19. Hầu hết cha mẹ khẳng định: họ và con thường xuyên lắng nghe và hiểu nhau khi trao đổi. Các chủ đề được nhắc đến nhiều nhất là sự tôn trọng, cách ứng xử (95,5%); chế độ ăn uống hợp lý (88,8%). Các chủ đề liên quan đến các hành vi nguy cơ như sử dụng rượu, thuốc lá và chất gây nghiện cũng được cha mẹ quan tâm trao đổi với VTN (trên 50% cha mẹ được hỏi).

Tỷ lệ cha mẹ trao đổi với con cái về giới tính, dậy thì chiếm 45%. Tuy nhiên, chủ đề tình yêu, tình dục và các vấn đề khác như bệnh lây truyền qua đường tình dục chiếm tỷ lệ thấp hơn. Đặc biệt, chủ đề ít được cha mẹ đề cập nhất đối với VTN là biện pháp tránh thai (chỉ khoảng 10%) vì đó vẫn còn là chuyện… khó nói.

Do ít được trang bị kiến thức và hạn chế trong sự trao đổi nên đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho nhiều VTN có QHTD trước hôn nhân. Hơn 1.000 VTN là con của các đối tượng trong nghiên cứu được hỏi cho biết, nhiều người trong số họ đã có QHTD trước hôn nhân.

“Những VTN không có sự lắng nghe và hiểu nhau khi trao đổi với cha mẹ có nguy cơ QHTD trước hôn nhân cao gấp 4,3 lần những VTN khác. Đặc biệt, VTN không được đề cập về chủ đề tình yêu có nguy cơ QHTD trước hôn nhân cao gấp 2 lần VTN khác. Tương tự, VTN không trao đổi với cha mẹ về chủ đề tình dục cũng có nguy cơ QHTD trước hôn nhân gấp 2,1 lần”- ThS. BS Bùi Thị Tú Quyên cho hay.

Ngoài ra, sự cởi mở và bình đẳng giữa cha mẹ - con cái khi đề cập đến những vấn đề này cũng liên quan đến nguy cơ ít hay nhiều VTN có QHTD trước hôn nhân.

Ở VN, trong suốt một thời gian dài, sự trao đổi giữa cha mẹ và con cái chỉ được thừa nhận theo một chiều: con cái phải nghe và phục tùng cha mẹ. Vì vậy, bà Quyên khuyến nghị, cha mẹ cần có sự lắng nghe, sự bình đẳng và cởi mở khi trao đổi với con cái đang ở lứa tuổi VTN.

Chủ đề tình yêu, tình dục, giới tính cần được trao đổi công khai và tăng cường hơn nữa giữa cha mẹ với VTN, đặc biệt về hành vi sức khỏe sinh sản nói chung và QHTD trước hôn nhân nói riêng.

http://laodong.com.vn/Tin-Tuc/Chi-10-cha-me-noi-voi-con-ve-bien-phap-tranh-thai/42865

Chăm Sóc Tuổi Thơ: 6 bước giúp trẻ học tính tôn trọng người khác

Teaching children to respect others includes showing your respect for them and for yourself.

6 bước giúp trẻ học tính tôn trọng người khác

Bạn có thể tham khảo 6 bước dưới đây để giúp trẻ hình thành sự tôn trọng người khác ngay từ khi còn bé:

1. Muốn trẻ tôn trọng mọi người thì bạn cũng cần tôn trọng và cư xử đúng mực với người khác, với trẻ và với cả bản thân mình.

2. Thường xuyên kể cho trẻ nghe về tấm gương, cách ứng xử tốt của những người xung quanh. Khi bắt gặp một tình huống khiến bạn có thể khiếm nhã, hãy giữ bình tĩnh và đừng trở thành người xấu, thô tục trong mắt trẻ. Vì đối với chúng, cách cư xử của bạn có ảnh hưởng rất nhiều.

3. Bạn cần dạy trẻ cách nói "cám ơn" hoặc "xin lỗi" mọi lúc mọi nơi, bất kỳ tình huống nào trong cuộc sống. Ví dụ: Khi mua hàng, bạn nhận được tiền thừa từ người bán hàng, hãy nói cám ơn trước mặt trẻ. Khi trẻ được ai cho cái gì, bạn hãy gợi ý chúng: “Cám ơn cô đi con” hoặc “Cháu xin cô”…

4. Khen ngợi chúng khi trẻ biết phê bình bạn này bạn kia cư xử sai. Ví dụ: Trẻ mách bạn: “Mẹ ơi, bạn Bin hắt hơi trong khi ăn mà không che miệng lại”… Bạn hãy khen chúng: “Đúng rồi, bạn Bin làm như vậy là không tốt, lần sau con nhớ nhắc nhở bạn tôn trọng mọi người nhé!”

5. Đôi khi, bạn phải dùng trực giác để hiểu những vấn đề của trẻ. Có khi chúng vô lễ chỉ để bạn quan tâm tới chúng nhiều hơn mà thôi hoặc chúng đang có một vấn đề “khó” cần giải quyết… Đừng vội quy kết là trẻ hư.

6. Một số ông bố bà mẹ lấy roi đòn dạy trẻ, điều đó thật không nên chút nào. Mỗi khi bố mẹ quở trách hoặc mắng mỏ, nhất là trước mặt người khác, phần lớn trẻ đều cảm thấy bị tổn thương và không “phục” bố mẹ tí nào cả. Trẻ không còn tôn trọng bạn mà sợ bạn thì đúng hơn. Cho nên, bạn cần cẩn trọng kiềm chế những cơn tức giận, tránh sỉ nhục và mắng mỏ.

Dần dần sự tôn trọng mọi người xung quanh sẽ trở thành thói quen ứng xử của trẻ.

http://thongtinonline.net/news/view/215/6-buoc-giup-tre-hoc-tinh-ton-trong-nguoi-khac.html

Chăm Sóc Tuổi Thơ: Yoga vào trường học

Yoga is being introduced to schools in Việt Nam. Students learn to meditate and reportedly can concentrate better on their studies. Plus they feel better after each session and enjoy it. We're glad.

Yoga vào trường học
Phi Long

TT - Yoga với những động tác phù hợp tuổi mới lớn đang được đưa vào một số trường học từ cấp mầm non đến trung học phổ thông.

Trường mầm non Trẻ Thơ (Q.Tân Bình, TP.HCM) là trường đầu tiên đưa môn yoga vào tập cho các bé ở độ tuổi 3-5. Giáo trình yoga đơn giản, dễ hiểu, phù hợp với khả năng tiếp thu và rèn luyện của trẻ em ở độ tuổi mầm non.

Buổi học bắt đầu khác hơn so với các môn học ở trong lớp, các bé ngồi thành một vòng tròn và tập những động tác đơn giản như nằm hoặc ngồi rồi hít sâu thở đều. Nhiều bé ngồi thiền vẫn mở mắt thật to để xem bạn mình làm như thế nào.

Trong tiếng nhạc du dương, các bé nhắm mắt lại, ngồi thiền và bắt đầu tưởng tượng theo câu chuyện cổ tích do cô giáo kể. Ngoài cô giáo còn có thêm vài trợ giảng để thay phiên nhau hướng dẫn các bé cách ngồi thiền đúng tư thế, cách hít vào thở ra. Kể đến đoạn có những chú khỉ, cá sấu, sư tử... xuất hiện, giáo viên hướng dẫn dừng lại và yêu cầu các bé tưởng tượng hình ảnh của những con vật này.

Mỗi nhân vật trong câu chuyện như chú ong nhỏ, cây cỏ hay cá sấu đều ứng với một động tác yoga vui nhộn. Bé Hồ Nhuận Phát, 5 tuổi, nói: “Con thích nhất là được tập động tác con cá sấu và sư tử. Mỗi lần tập xong con thấy khỏe lắm, về nhà lại tập cho ba mẹ xem”. Bài tập dành cho các bé kết hợp giữa các động tác mà các bé dễ bắt chước với trò chơi, âm nhạc trong không khí vui nhộn.

Cứ đến ngày chủ nhật hằng tuần, Đỗ Hoàng Hưng, lớp 11A1 Trường THPT Lương Thế Vinh (Q.1, TP.HCM), lại cùng nhóm bạn đến trường học yoga. Ban giám hiệu nhà trường đưa môn yoga vào dạy cho học sinh như một tiết học ngoại khóa. Trường mời hẳn một HLV yoga người Ấn Độ đến trực tiếp hướng dẫn và quản lý việc tập luyện của học sinh.

“Em và nhóm bạn rất thích thú. Yoga mang đến sự sảng khoái sau mỗi giờ học. Quan trọng hơn, chúng em học được khả năng tập trung cao cho việc học nhờ ngồi thiền”, Hưng cho biết.

Cô Nguyễn Thị Bình, hiệu trưởng Trường mầm non Trẻ Thơ, cho biết trường đã đưa yoga vào dạy cho các bé được hai tháng: “Chúng tôi có tìm hiểu và được biết một số trường ở Nhật cũng đã đưa yoga vào tập luyện cho các em lứa tuổi mầm non nên quyết định đưa yoga vào trường”.

HLV yoga người Thái Didi Ananda Carushila và cô Âu Mỹ Kim sẽ thay phiên nhau đứng lớp, hướng dẫn việc tập luyện cho các em cùng với một số trợ giảng. Mỗi buổi tập sẽ có trên dưới 10 em tham gia trong khoảng 60 phút.

Thầy Kim Vĩnh Phúc, hiệu trưởng Trường THPT Lương Thế Vinh, cho biết: “Nhiều bậc phụ huynh hay than phiền với tôi rằng con họ ở nhà chỉ sa đà vào chơi game online, nên trường quyết định mở lớp này để giúp các em có một sân chơi thật bổ ích. Nhiều em tâm sự rất thích thú và mong muốn nhà trường duy trì thường xuyên lớp học yoga”.

Trên thế giới, môn yoga đã được đưa vào trường học ở một số quốc gia như Mỹ, Nhật, Ấn Độ như một môn thể dục.

Bác sĩ Nguyễn Trọng Anh, phó chủ tịch Hội Y học thể thao TP.HCM, cho rằng lứa tuổi mầm non và học sinh là giai đoạn các em rất hiếu động, khó tập trung nên môn yoga rất có ích trong việc giúp các em nâng cao khả năng tập trung cho việc học thông qua tập thiền.

Tại TP.HCM và Hà Nội đã có một số trung tâm yoga mở những lớp tập dành cho trẻ em.

http://tuoitre.vn/Nhip-song-tre/414440/Yoga-vao-truong-hoc.html

Chăm Sóc Tuổi Thơ: Những điều cần lưu ý khi nuôi thú

An article on guiding young children how to treat animal companions. Be kind to animals and we will for sure beget friendly behaviors.

Nguyễn Niệm (Theo Healthychildren)
Ngày 13 tháng 2, 2011

PNCN - Nếu bạn muốn nuôi thú để làm bạn với những đứa trẻ, hãy chờ cho tới khi trẻ đủ lớn, biết cách xử lý và chăm sóc cho các con thú, thông thường là khoảng từ 5 đến 6 tuổi. Vì những đứa bé rất khó phân biệt giữa một con thú và món đồ chơi, nên có thể vô tình khiêu khích và bị thú cắn khi chọc ghẹo hoặc ngược đãi chúng.

Nên nhớ rằng bạn phải có trách nhiệm đảm bảo cho sự an toàn của trẻ khi ở gần thú, vì thế hãy thực hiện những biện pháp phòng ngừa sau:

1. Hãy đối xử với thú nuôi một cách nhân từ để giúp chúng trở nên thân thiện với con người. Đừng cột chó bằng một sợi dây hoặc xích ngắn, vì sự giam cầm này có thể khiến chúng trở nên hung hăng, dữ tợn.

2. Không bao giờ để trẻ ở nhà một mình với thú. Đã có nhiều trường hợp trẻ bị thú cắn vì trẻ không thể nhận ra khi nào các con thú trở nên quá kích động.

3. Hướng dẫn trẻ không nên để mặt quá gần thú.

4. Không cho phép trẻ chọc ghẹo bằng cách túm đuôi, tranh giành đồ chơi với thú hoặc giấu khúc xương chúng đang gặm. Cần nhắc trẻ không được quấy rầy thú khi chúng đang ngủ hoặc đang ăn.

5. Cần chủng ngừa bệnh dại cho thú, đặc biệt là đối với chó hoặc mèo.

6. Tuân thủ các quy định của chính quyền địa phương về việc nuôi và thả thú. Bảo đảm rằng lúc nào thú cũng phải được đặt trong vòng kiểm soát của bạn.

7. Dạy trẻ cách chào đón một con chó. Cho trẻ biết nên đứng yên khi chó ngửi, rồi mới chầm chậm đưa tay vuốt ve chúng.

8. Cảnh báo trẻ phải tránh xa những khoảnh sân của nhà hàng xóm có nuôi những con chó dễ bị kích động và kém thân thiện. Cho trẻ biết các dấu hiệu của một con chó khi giận dữ, như thân thể và đuôi cứng ngắc, không uyển chuyển, sủa cuồng loạn, tư thế nấp né, vẻ nhìn chằm chằm…

9. Hướng dẫn trẻ phải đứng yên khi một con chó lạ đến gần hoặc đuổi theo. Bảo với trẻ không được chạy, đá hoặc làm bất cứ một điệu bộ nào có vẻ đe dọa chó. Dạy trẻ nên đứng đối mặt với con chó và quay đi một cách từ từ cho tới khi ra khỏi tầm nguy hiểm.

10. Những con thú hoang có thể mang trong mình nhiều chứng bệnh nguy hiểm và có thể truyền sang người. Bạn (và các con thú nuôi) cần tránh tiếp xúc với các loại thú gặm nhấm và các con thú hoang khác, như gấu trúc Mỹ, chồn hôi, cáo… vì chúng có thể lây truyền bệnh dịch hạch, bệnh nhiễm khuẩn toxoplasmosis, bệnh dại sang người. Đừng bắt hoặc cầm giữ các loại thú này, dạy trẻ tránh xa các loại thú lạ.

http://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2011/Pages/nhung-dieu-can-luu-y-khi-nuoi-thu.aspx